Сияние Памира

Йога-тур в горах Памира с комфортным треккингом
Уникальная программа семинара и погружение в культуру памирских горцев

 

Страна: Кыргызстан
Продолжительность тура: 9 дней / 8 ночей
Маршрут: Ош - Юртовый лагерь "Поляна Эдельвейсов" - Ош
Информация
о преподавателе йоги:
Кирилл Ржаной - основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Преподаватель хатха-йоги и медитации. Профессиональный психотерапевт и нейропсихолог. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Обучался у ведущих преподавателей и мастеров Индии и стран СНГ. Опыт практики йоги с 2003 года.

Гарантированные даты группового тура:

  07.07.2021 – 15.07.2021  

Конный тур в горах Кыргызстана

Приглашаем сторонников йоги в уникальный высокогорный район Памира – прекрасное место, чтобы восполнить уровень энергии, прозаниматься хатха-йогой и различными техниками, поработать с психосоматикой и улучшить состояние здоровья, отпустить на волю свой беспокойный ум и зарядиться от величественных гор их спокойствием.

Йога-тур проходит в больших горах Памира – достаточно высоко, чтобы уединиться и отдохнуть от людской суеты, но на комфортной высоте, к которой организм способен быстро адаптироваться. Известно, что практиковать пранаяму и медитацию в высокогорье в 3-5 раз эффективнее, чем на равнине! При этом бытовой комфорт будет обеспечен наилучшим образом – жить мы будем на территории благоустроенного юртового лагеря со всеми удобствами, включая баню и великолепное питание (в том числе вегетарианское).

Что нас ждет в программе тура:

Хатха-йога, практики медитации, дыхательные техники, пранаяма.
Здоровые треккинговые нагрузки - прогулки на бирюзовые озера, морены и ледники.
4 семинара о медитации, психосоматике и подсознании.
Первозданная высокогорная энергетика, звенящая тишина, грандиозные панорамы, свежий горный ветер и знакомство с бытом коренных жителей Памира.
Кулинарные мастер-классы и игры в волейбол.

Специальной подготовки и горного снаряжения для этой программы не требуется – все, что может понадобиться, нам предоставят в бесплатное пользование. Удобная транспортная доступность - от города Оша по знаменитому Памирскому тракту до лагеря «Поляна эдельвейсов» нас довезет комфортный автотранспорт.

Приятный бонус для россиян - безвизовый въезд в Кыргызстан по внутреннему паспорту.

  • Программа тура,
    услуги и цены
  • Одежда, снаряжение
  • Часто задаваемые вопросы

 

Программа тура:
День 1. Прибытие в Ош. Переезд на Памир в лагерь «Поляна Эдельвейсов» (5-6 часов).
Встреча в аэропорту, завтрак в кафе и переезд по Большому Памирскому тракту в туристический юртовый лагерь, расположенный на поляне Эдельвейсов под пиком Ленина.
Обед по дороге - ланч-боксы.
Прибытие в лагерь, размещение. Двухчасовая прогулка на Луковую поляну (3800 м).
Ужин и открытие семинара.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

День 2. Поход к священному озеру Тулпар-Кёль (10 км).
Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
Завтрак в лагере. Прогулка к озеру. Знакомство с бытом и традициями кочевых кыргызов, обед из национальных блюд в юртах местных жителей. Дегустация кумыса.
Возвращение в лагерь, отдых.
Семинар: «Как через медитацию решать задачи повышенной сложности».
Ужин.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

День 3. Подъем на смотровую площадку на гребне пика Петровского (6 км).
Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4400 м, откуда открывается потрясающая круговая панорама на живописную Алайскую долину с россыпью разноцветных озер, величественный Заалайский хребет и его главную вершину - пик Ленина.
Возвращение в лагерь. Обед.
Семинар: «Прояснение психосоматики».
Мастер-класс по приготовлению блюд в тандыре. Ужин.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

День 4. Переход в лагерь «Солнечный» (4400 м) к подножию пика Ленина (12 км).
Самостоятельная практика медитации. Закрепление навыков.
Завтрак в лагере. Маршрут в лагерь «Солнечный» пролегает через загадочную Луковую поляну, перевал Путешественников, поляну сурков, замок Духов Алая и грандиозный ледник Ленина.
Обед в лагере «Солнечный». Размещение. Отдых. Ужин.
Семинар: «Как отпускать обиды и неудачи прошлого».
Ночь в лагере «Солнечный».

День 5. Подъем на обзорную площадку на Заалайский хребет (5 км).
Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.
Завтрак в лагере. Подъём до высоты 4750 м, откуда открывается главный вид на величественную северную стену пика Ленина и одноименный ледник.
Обед в лагере «Солнечный». После обеда - мастер-класс от шеф-повара по приготовлению блюд в условиях высокогорья. Ужин.
Ночь в лагере «Солнечный».

День 6. Восхождение на вершину п. Юхина (5130 м). Cпуск в лагерь «Солнечный» (4400 м).
Пик Юхина - красивый пятитысячник в северных отрогах пика Ленина. На маршруте восхождения на пик Юхина нет крутых ледовых и скальных участков, а наибольшая сложность заключается в возрастающей высоте и крутизне снежного склона (местами до 45°). С вершины пика Юхина открывается потрясающий вид на грандиозную снежную стену пика Ленина с одной стороны, и на бескрайнюю Алайскую долину - с другой.
Возвращение в лагерь. Обед.
Семинар: "Эмоциональный интеллект".
Ужин.
Ночь в лагере «Солнечный».

День 7. Спуск в лагерь «Поляна Эдельвейсов» (12 км).
Утренняя практика: дыхательные техники, пранаяма, медитация.
Завтрак в лагере. По пути вниз насладимся живописными разноцветными скалами, причудливыми каменными башнями и каньоном «Край Земли» в долине реки Ачик-Таш.
Обед в лагере «Поляна Эдельвейсов». Размещение. Отдых.
Семинар: «Продвинутые практики прояснения психосоматики и любых других вопросов со здоровьем через трансформацию первопричин в подсознании».
Баня. Ужин.
Ночь в лагере «Поляна Эдельвейсов».

День 8. Переезд в Ош (280 км, 5 часов).
Утренняя практика: хатха-йога и медитация.
Завтрак в лагере. Переезд в Ош через знаменитую Алайскую долину и высокогорные перевалы Талдык и Чиирчик.
Обед по дороге - ланч-боксы.
Прибытие в Ош, размещение в гостинице. Визит на Ошский базар, покупка национальных сувениров.
Ужин. Закрытие семинара.
Ночь в гостинице.

День 9. Завершение программы. Убытие из Оша.
Завтрак в гостинице.
Переезд в аэропорт. Убытие.

Стоимость тура в USD/чел:

Стоимость тура в USD/чел: Стандарт (палатки)
«Поляна Эдельвейсов»
Комфорт (юрты)
«Поляна Эдельвейсов»
Стоимость тура для 1 чел. 1060 USD/чел. 1260 USD/чел.
Одноместное размещение +75 USD +145 USD

Тур является гарантированным и состоится вне зависимости от количества участников

В стоимость тура включено:

  • Полная программа семинара.
  • Встречи и проводы в аэропорту;
  • Все переезды согласно программе;
  • Размещение в гостинице 3* в двухместном номере с завтраком в г. Ош - 1 ночь;
  • Оформление необходимых документов для посещения района, экологический сбор;
  • Размещение в юртовом лагере «Поляна эдельвейсов» (3600 м):
    • Вариант «Стандарт» - размещение в кемпинговых палатках Базового лагеря. Удобные, просторные и отапливаемые кемпинговые палатки, с кроватями, матрасами и сменным постельным бельем, оснащенные электричеством;
    • Вариант «Комфорт» (за доплату) - размещение в комфортабельной юрте по 1-2 человека. В каждой юрте есть персональный санузел (душевая кабинка, туалет, горячая/холодная вода), отопление, электричество, кровати с постельным бельем, шкафы, стол, кресла, электрический чайник, туалетные принадлежности, фен, полотенца;
  • Размещение в Лагере «Солнечный» (4400 м) - в удобных кемпинговых палатках, оснащенных деревянными настилами, теплоизоляцией, поролоновыми матрасами;
  • Питание - полный пансион (3-х разовое горячее разнообразное питание, включая вегетарианское);
  • Услуги горного гида - на все дни программы тура;
  • Аренда снаряжения:
  • Услуги перевоза личного груза (до 15 кг) на вьючном транспорте из лагеря «Поляна Эдельвейсов» (3600 м) в лагерь «Солнечный» (4400 м) и обратно;
  • Пользование инфраструктурой лагеря «Поляна эдельвейсов»:
    • Национальные киргизские юрты с обогревом для проведения досуга;
    • Умывальники и туалеты;
    • Сауна и душевые кабины;
    • Медицинское обслуживание;
    • Электричество 220 В; 50 Гц;
  • Пользование инфраструктурой лагеря «Солнечный»;
    • Национальные киргизские юрты с обогревом для проведения досуга;
    • Умывальники и туалеты;
    • Медицинское обслуживание;
    • Камера хранения;
    • Баня (за доплату);
    • Электричество 220 В; 50 Гц;

В стоимость тура не включено:

  • Визовая поддержка и стоимость виз - для граждан дальнего зарубежья;
  • Стоимость международных перелетов;
  • Медицинская страховка.

Дополнительные услуги:

  • Возможная дополнительная ночь в Оше по прибытию или убытию:
    • Одноместный номер - 40 USD/за номер/за сутки;
    • Двухместный номер - 60 USD/за номер/за сутки.

Проживание:
В стоимость тура включено размещение в гостиницах, а также в юртовом лагере.

Размещение в Юртовом лагере:

Вариант Стандарт - размещение в отапливаемых кемпинговых палатках по 1-2 человека. В палатке имеется: электричество, индивидуальные обогреватели, раскладные кровати, матрасы, одеяла, подушки и сменное постельное бельё - пододеяльники, наволочки, простыни;

Вариант Комфорт (за доплату) - размещение в комфортабельной юрте по 1-2 человека. Каждая юрта оснащена персональным санузлом (душевая кабинка, туалет, горячая/холодная вода), отоплением, электричеством, кроватями с постельным бельем, шкафами, есть стол, кресла, вешалка для одежды, электрический чайник, туалетные принадлежности, фен, полотенца.

На территории Юртового лагеря имеется баня, Wi-Fi, камера хранения, столовая, медпункт. В стоимость размещения включено разнообразное, очень вкусное и полезное трехразовое горячее питание (полный пансион), включая вегетарианское от профессиональных поваров. Также возможно питание на заказ.

   
Гостиницы. В стоимость программы включено размещение в небольших уютных отелях, зачастую оформленных в национальном стиле. Гостиницы этого уровня отличаются теплым приемом, чутким и доброжелательным отношением персонала и позволяют ближе познакомиться с национальной культурой.
   

Населенный пункт / место Размещение
Ош Сан-Райс 3* или подобная
Лагерь «Поляна Эдельвейсов» (3600 м) Палатки (кемпинг) или юрты
Лагерь 1 «Солнечный» (4400 м) Палатки (кемпинг)

Транспорт.
На данном маршруте будет использоваться следующий вид транспорта (в зависимости от количества человек в группе):

Группа Вид транспорта
до 5 посадочных мест "Mitsubishi Delica"
до 15 посадочных мест "Mercedes-Benz Sprinter"

 

Рекомендуемое снаряжение и одежда.

 

Как уже упоминалось, участникам не нужно специально закупать и везти с собой тяжелое и громоздкое горное снаряжение. Потому что все необходимое специализированное снаряжение мы бесплатно предоставим вам в пользование на весь период программы:

Участникам следует привезти с собой только подходящую личную одежду, обувь и аксессуары для комфортного прохождения активной части тура. В качестве примера удобной походной одежды и обуви предлагаем следующий список (разумеется, вы можете подобрать аналогичное снаряжение по своему вкусу и предпочтениям):

 

Рекомендуемое снаряжение и одежда
1 Небольшой рюкзак (30-40 л), с которым Вам было бы удобно совершать прогулки;
2 Баул транспортный. Не обязателен, но удобен для того, чтобы довезти вещи до лагеря «Поляна эдельвейсов» и поднять их на лошадях в Лагерь «Солнечный».
3 Крем солнцезащитный SPF 25-40 единиц.
4 Очки солнцезащитные.
5 Ботинки легкие трековые (Scarpa kailash GTX, Salomon Quest 4D GTX, The North Face Wreck Mid GTX или аналоги).
6 Кроссовки (SALEWA MTN Trainer GTX, Garmont Dragontail MNT GTX или аналоги), и/или сандалии (Teva, Keen или аналоги) для перемещения по окрестностям лагеря.
7 Куртка пуховая или с синтетическим утеплителем типа PrimaLoft или ThermoBall и тд. (BASK Valdez и т.д.)
8 Куртка ветро-влагозащитная, например GORE-TEX (RedFox Vector GTX III или подобные).
9 Брюки ветро-влагозащитные, например GORE-TEX или полукомбинезон (п.6) (RedFox Vector GTX III или подобные).
10 Костюм POLARTEC (например, куртка BASK Kondor V3 + штаны BASK Vinson Pro V2) - не обязательно.
11 Белье нательное POLARTEC тонкое - для отвода влаги (например, RedFox Dry Zone) и - по желанию - толстое - для утепления (например, комплект куртка + штаны от BASK)
12 Перчатки тонкие Fleece, Polartec, WindBloc и толстые с утеплителем (например, RedFox Ice)
13 Кепка или панама + утепленная шапка. Кепка легкая с защитой шеи (Outdoor Research Sun Runner Cap, Outdoor Research Activeice Cap или похожая) или панама (Outdoor Research Conzumel Sombrero, Outdoor Research Helios Sun Hat или похожая) + шапка утепленная (Outdoor Research Windwarrior Hat, Outdoor Research Peruvian Hat или похожая).
14 Майки трикотажные.
15 Носки высокие, термоноски типа Boreal TREK Thermolite или аналоги + обычные носки.
16 Губная помада гигиеническая.
17 Аптечка (личная).


Дорога в наш в лагерь «Поляна Эдельвейсов» под пиком Ленина.

Путь до нашего юртового лагеря занимает не более 5-6 часов из Оша, куда вы добираетесь легко и просто, потому что рейсы в Ош прибывают ежедневно. Из Оша на комфортабельном транспорте едем по грандиозному Памирскому Тракту через живописные перевалы, самобытные поселки, приютившиеся в горах, и конечно через знаменитую Алайскую долину - и попадаем прямиком в лагерь «Поляна Эдельвейсов» (3600 м).

Для граждан России виза в Кыргызстан не требуется, въезд осуществляется по внутреннему паспорту. В Ош регулярно летают прямые рейсы из Москвы и других городов России и стран СНГ, поэтому, прилетев в Ош утром, к вечеру вы уже будете вкушать ужин в национальной юрте нашего юртового лагеря посреди могучих Памирских гор.

Если найдется время погулять по Ошу, вы будете приятно удивлены красотами и колоритом этого теплого восточного города. Ош (или как его чаще называют «Южная столица») - самый большой город на юге Кыргызстана, где живут добродушные и гостеприимные люди, оживлённые зелёные улицы, изобильный восточный базар и главная достопримечательность - Сулейман-Гора. Гора эта возвышается прямо посреди городка и тем эффектнее смотрится на фоне оживленной городской жизни, напоминая о непосредственной близости ее величественных собратьев - гор Памира.

Возможны три варианта заезда в лагерь «Поляна Эдельвейсов»:

1. Через Ош - южную столицу Кыргызстана и далее автотранспортом в юртовый лагерь под пиком Ленина. Этот вариант заезда на настоящий день является наиболее быстрым и удобным.
2. Через Бишкек - столицу Кыргызстана и далее самолётом в г.Ош.
3. Через Ташкент - столицу Узбекистана и далее автотранспортом до Оша за 6-7 часов, через живописный горный перевал «Камчик» по Ферганской долине (просим учесть, что при заезде через Ташкент участникам необходимо иметь при себе загранпаспорт).

Визы, разрешения.

В Кыргызстане действует безвизовый режим с Россией и странами СНГ. Гражданам России для путешествия по Кыргызстану вполне достаточно иметь при себе лишь внутренний паспорт. Если вы путешествуете с детьми, то необходимо, чтобы в свидетельстве о рождении ребенка стоял штамп о гражданстве, а если у ребенка есть свой загранпаспорт, то лучше взять его.

Для въезда в Узбекистан гражданам России и стран СНГ необходимо при себе иметь загранпаспорт.

 

Часто задаваемые вопросы:

 

  ► Памятка: Полезные советы туристам »»

  ► COVID-19: Памятка для путешествия по Кыргызстану в период пандемии »»

 

Подготовка к туру и общая информация:

    1.Почему стоит поехать в Киргизию?

    2. Когда лучше приезжать в Киргизию?

    3. Нужно ли оформлять страховку?

    4. Нужно ли делать какие-то прививки перед поездкой?

    5. Какая разница во времени с Киргизией?

    6. На каком языке разговаривают в Киргизии?

 

Виза, таможня, документы:

    7. Нужна ли мне виза в Киргизию? Нужно ли оформлять какие-то важные документы по прибытии?

    8. Сколько наличной иностранной валюты разрешено ввозить в Киргизию? А вывозить?

    9. Сколько можно ввозить алкогольных напитков?

    10. Какие лекарства мне лучше привезти с собой?

    11. А если со мной ребенок?

 

Деньги:

    12. Какая валюта в ходу в Киргизии?

    13. Где можно поменять валюту? Есть ли нюансы?

    14. Можно ли в Киргизии пользоваться банковской картой или обязательно иметь наличные деньги?

    15. Сколько наличных денег нужно иметь с собой – на питание, входные билеты, сувениры и прочие дополнительные расходы?

 

Организационные моменты и транспорт:

    16. Кто и где нас встретит в аэропорту?

    17. На каком транспорте мы будем передвигаться во время тура?

 

Групповой тур:

    18. Что будет, если группа не набралась?

    19. Можно ли в групповой тур брать с собой детей?

    20. Могу ли я забронировать дополнительные сутки в гостинице до или после групповой программы?

 

Погода, одежда и обувь:

    21. Что мне нужно знать о погоде и климате в Киргизии?

    22. Есть ли строгие правила в отношении одежды? А для женщин?

    23. Какую одежду и обувь мне брать с собой?

 

Питание и здоровье:

    24. Как мы будем питаться во время тура?

    25. Какие блюда нужно обязательно попробовать в Киргизии?

    26. Как обстоят дела с водой? Можно ли пить воду из-под крана?

    27. Где можно купить алкоголь?

 

Культура и безопасность:

    28. Везде ли можно снимать фото/видео?

    29. Есть ли национальные особенности, о которых мне следует знать?

    30. Как вести себя в религиозных местах? Советы туристам: правила посещения мусульманских святынь.

 

Интернет, мобильная связь:

    31. Есть ли интернет в гостиницах?

    32. Где и как я могу купить местную симку, чтобы у меня был мобильный интернет?

 

Покупки и сувениры:

    33. Что посоветуете привезти домой из Киргизии? В каком городе что купить?

Если возникнут вопросы, ответы на которые Вы не нашли на нашем сайте, - не стесняйтесь обращаться к нашим операторам. Мы всегда рады Вам помочь!

skype centralasiatravel_adventure
WhatsApp | Telegram:
E-mail: adventure@centralasia-travel.com

Фотографии тура:

смотреть все фото »»

Видео о Кыргызстане:

Природные красоты Киргизии
Природные красоты Киргизии
Окрестности базового лагеря (3600 м) под пиком ЛенинаОкрестности базового лагеря (3600 м) под пиком Ленина Кыргызстан, нарисованный песком Кыргызстан,
нарисованный песком
Путешествие к озеру Сары-ЧелекПутешествие к озеру
Сары-Челек

смотреть все видео »»

© Авторство материала принадлежит компании «Central Asia Travel».
Копирование и использование данного материала - только с разрешения автора.

вверх »»

Рекомендуемые групповые экскурсионные туры:

Рекомендуемые групповые приключенческие туры:

Другие интересные рекомендуемые туры:

Полезные ссылки:


     	

ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР

×

Название тура *

ФИО контактного лица *

Гражданство

Контактный телефон * 

Telegram  

E-Mail * 

Количество
участников: 

Проживание по маршруту:



Предпочтительная форма связи:

Комментарии, пожелания по программе:

Оставляя свои данные в этой форме, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных



Отправить другу

×




Поиск по сайту

Что нового на сайте