Йога-тур в горах Киргизии
Активный отдых, занятия йогой и практики медитации
в заповедном районе озера Сары-Челек и Иссык-Куль
Где проходит маршрут: | Кыргызстан, Тянь-Шань, Чаткальский хребет | Посмотреть карту »» | |
Общая продолжительность программы: | 13 дней / 12 ночей | ||
Маршрут тура: | Ош - посёлок Афлатун - озеро Сары-Челек - река Аркыт-Сай - Ош - Тосор - Бишкек |
Приглашаем вырваться из суеты современного мегаполиса, чтобы насладиться красотой и умиротворенностью живописных гор Тянь-Шаня, где так естественно сочетаются активный отдых, обучение и регулярные практики йоги под руководством опытного инструктора.
Путешествие начнется несложным треккингом в заповедном районе Западного Тянь-Шаня, среди множества красивейших высокогорных озер, самое грандиозное из которых - озеро Сары-Челек. Живописные места вдали от цивилизации, где упоительная тишина разливается в чистейшем воздухе и растворяется в величественных горных ландшафтах, располагают к глубокой практике медитации, занятиям йогой и усвоению тематических лекций в компании единомышленников. Продолжением программы тура станет отдых на побережье знаменитого озера Иссык-Куль с размещением в юрточном городке.
Что будет в программе йога семинара:
• | Практика хатха-йоги в заповедном горном районе; йога для начинающих и продолжающих практиков. |
• | Практика медитации (3 уровня сложности); получение практического опыта трансформации тела и сознания. |
• | Оздоровительные психотехники. |
• | Много интересной теории, лекции по философии йоги и осознанному питанию. |
Красивый йога тур для начинающих и опытных практиков подарит истинный отдых для души и тела, позволит расширить возможности практики и углубить имеющиеся знания о йоге, станет источником энергии и сил для дальнейшей качественной и осознанной жизни.
Преподаватель йоги: Кирилл Ржаной - основатель Московского Университета Йоги, профессиональный психотерапевт. Обучался у ведущих преподавателей и мастеров Индии и стран СНГ. Опыт практики йоги с 2003 года.
- Программа тура,
услуги и цены - Подробное описание тура
- Характеристики маршрута
Снаряжение, услуги - Часто задаваемые вопросы,
Визы, Разрешения - Дополнительные опции,
поездки и экскурсии
Программа тура: | |
День 1. | Прибытие в Ош. Встреча в аэропорту. Отдых, прогулка, открытие семинара. Ночь в гостинице Оша. |
День 2. | Переезд Ош - посёлок Афлатун - место слияния рек Афлатун и Утур (350 км, 6 ч). Лагерь 1 (1700 м). |
День 3. | Переход вверх по реке Южный Афлатун к долине Уялма. Лагерь 2 (2100 м; 10 км; 5 ч). |
День 4. | Переход через перевал Кульдамбес и спуск к озеру Сары-Челек через перевал Ашуу. Лагерь 3 (1900 м; 10 км; 6-7 ч). |
День 5. | Подъём через перевал Макмал. Спуск к реке Кызыл-Суу. Лагерь 4 (2000 м; 13 км; 6 ч). |
День 6. | Переход вниз по течению реки Кара-Суу к озеру Каракамыш (Кара-Суу). Лагерь 5 (1800 м; 12 км; 3 ч). |
День 7. | Подъём на перевал Кутурма. Спуск с перевала Кутурма к озеру Ири-Кёль. Лагерь 6 (1800 м; 12 км; 6 ч). |
День 8. | Переезд в Ош. Размещение в гостинице (320 км; 6 ч). |
День 9. | Утренний перелет в Бишкек. Переезд к южному побережью озера Иссык Куль, в село Тосор (290 км). Размещение юрточном городке «Планетарное Око». |
День 10. | Юртовый городок «Планетарное Око». |
День 11. | Юртовый городок «Планетарное Око». |
День 12. | Переезд Тосор - Бишкек. |
День 13. | Бишкек. Убытие. |
В стоимость тура включено: | В стоимость тура не включено: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
Подробная Программа тура:
Маршрут тура - краткая характеристика
Маршрут прост и доступен для всех туристов, имеющих здоровую физическую форму, и рассчитан на возрастную категорию от 16 до 65 лет при условии, что у Вас нет никаких серьёзных проблем со здоровьем, а Ваш врач не возражает против Вашего участия в активном отдыхе такого рода. Дети до 16 лет тоже могут участвовать в треке, но только в сопровождении родителей.
Дневные пешие переходы составляют от 10 до 18 км при максимальном перепаде высот на маршруте в 850 м. При этом максимальная высота, на которой участникам предстоит побывать в ходе маршрута, составляет 2750 м над уровнем моря (перевал Кульдамбес). В походе Вы самостоятельно несёте небольшой рюкзачок с вещами первой необходимости, запас питьевой воды и личную аптечку. Всё остальное Ваше имущество (вес этого груза не должен превышать 15 кг/чел), а также всё общественное снаряжение и продовольствие перевозится вьючным транспортом (лошадями). Погода, характерная для данного района, вполне стабильная - тёплая и солнечная, но временами возможны осадки, которые вносят приятное разнообразие в походную жизнь. Температура днем колеблется в пределах от +15 до +30°С, а в ночное время суток может опускаться и до +8 +10°С.
Снаряжение на маршруте
- Палатки, в которых участники путешествия размещаются по 2 человека, рассчитаны на любые погодные условия, они ветроустойчивы и водонепроницаемы, а для комфортного проживания в палатках мы предоставляем туристические коврики.
- Палаточный лагерь оборудован палаткой-столовой ангарного типа, оборудованной столами и удобными раскладными стульями.
- На маршрут мы предоставляем посуду в полном объёме.
- Для приготовления пищи используются газовые баллоны с походными газовыми горелками или дрова (собираются на маршруте).
- Наш палаточный лагерь оборудуется походными туалетами.
На маршруте всегда имеются средства связи - рации и GPS навигатор.
Личное снаряжение и одежда:
|
|
Обслуживающий персонал
Самое главное в походе - идти правильной дорогой. Поэтому впереди Вас, как флагман, будет всю дорогу шагать горный гид - Ваше всевидящее око, Ваш руководитель и наш полномочный представитель. В его руках будет незыблемое право отвечать за Вашу безопасность и принятие решений - например, он может изменить линию маршрута в случае какой-то непредвиденной ситуации, которая как-то способна покуситься на Ваше здоровье и благополучие. Гид будет вашим проводником, советчиком и другом, и в конце похода выведет вас обратно к людям - т.е. вы точно не потеряетесь!
На всем маршруте Вас будет сопровождать команда, весело работающая по типу «Трое из ларца» - только их может быть больше, и то, что они не «одинаковы с лица» - это уж точно. Эти замечательные и самоотверженные люди будут всю дорогу облегчать Вам жизнь - ставить и снимать палатки, накрывать на стол, мыть посуду, упаковывать груз и прилаживать его на лошадей, разжигать костёр и т.д.
Ещё один приятный момент - на протяжении всего маршрута Вам не нужно будет спорить о том, кто сегодня готовит ужин, а тем более - завтрак (вставать раньше всех ни свет ни заря никому не хочется!), потому что вместе с вами идёт повар, который будет отвечать за то, чтобы вы питались регулярно и вкусно.
А ещё с вами будет погонщик(и) - это главный человек по части лошадей, который будет правильно паковать на конские спины груз, чтобы он поместился там полностью, а лошади не натирали бы себе спины.
Питание и меню
Ниже приведено меню одного из треккинговых дней:
Завтрак:
1) Первое блюдо: молочная каша (манная, овсяная, рисовая и т.д.).
2) Второе блюдо: яичница с сосисками (омлет, блины, оладьи, гренки, сырники и т.д.).
3) Сервировка стола: хлебное ассорти, сыр, колбаса, кетчуп, сливочное масло, джемы, шоколадная паста, конфеты, печенье, вафли, сухие сливки, халва, мед, сахар.
4) Напитки: чай (черный, зеленый), кофе, какао.
Ланч (обед)*:
Шведский стол: хлебное ассорти, два вида свежего салата, рыбные консервы, сыр, брынза, мясное ассорти, горячий чай (черный, зеленый), конфеты, печенье, вафли, сухофрукты (курага, изюм, сушеный инжир и т.д.), орешки ассорти.
* В случае обеда в лагере добавляется горячее первое блюдо (суп).
Ужин:
1) Первое блюдо: суп (европейская или азиатская кухня).
2) Второе блюдо: различные варианты европейских блюд с разнообразным гарниром, а также широкий выбор азиатских блюд (плов, дымляма, жаркое из баранины и т.д.).
3) Сервировка стола: хлебное ассорти, сыр, колбаса, кетчуп, майонез, острые приправы (горчица, соусы, т.д.), конфеты, печенье, вафли, сахар.
4) Напитки: чай (черный, зеленый), кофе, какао, кисель.
5) Десерт: арбуз, дыня, фрукты.
Хотим заметить, что в городах программой предусмотрены только завтраки в гостинице, а вот что касается обедов, ужинов и каких-то дополнительных изысков в виде шашлыка или алкогольных напитков - то эти расходы идут уже по вашему личному желанию и возможностям.
Сбор группы
Туристы должны прибыть в пункт начала тура (г. Ош) в день начала программы. Расходы в случае раннего приезда/позднего отъезда (до даты начала/окончания тура) оплачиваются туристом дополнительно, но наша Компания, безусловно, поможет на это время забронировать гостиницу и уж конечно встретит в аэропорту и обслужит, как полагается. А уж потом, собрав таким образом всех участников в условленном месте, мы и начнём наше совместное путешествие.
Часто задаваемые вопросы
► Памятка: Полезные советы туристам »»
- Кто может приехать на данную программу? Нужна ли специальная подготовка?
- Как быть тем, у кого имеются проблемы со здоровьем?
- Нужно ли оформлять страховку?
- Какая погода в горах бывает в это время днем и ночью?
- Можно ли купаться в озерах?
- Помимо относительно безобидных комаров, есть ли вероятность встречи с какими-то более опасными существами в этот период (змеи, пауки, скорпионы, клещи и т.п.)?
- Можно ли собирать на склонах горные травы? Какие растения трогать нельзя?
- Что нужно и что не нужно везти с собой?
- Как будет организовано питание?
- Как будет работать связь во время трека?
- Что насчет Интернета?
- Визы, Разрешения.
1. |
Кто может приехать на данную программу? Нужна ли специальная подготовка? Уровень сложности трека - простой-средний, специальных навыков и глубоких познаний в альпинизме не требуется. В команду сопровождения входит гид, который проведет нужной тропой и при необходимости расскажет, как вести себя на конкретном участке пути. Участники должны быть готовы к длительным пешим переходам, поэтому единственное условие для желающих приехать на программу - отсутствие медицинских противопоказаний. |
||||||||||||||||||||||||||||||
2. | Как быть тем, у кого имеются проблемы со здоровьем? Нужно понимать, что маршрут тура проходит в горах, и перепады высот могут быть значительными (максимальная высота составляет 2750 м над уровнем моря). Возможны появления признаков горной болезни, которые при спуске быстро проходят. Поэтому людям, страдающим сердечнососудистыми недугами и тяжелыми формами хронических заболеваний (гипертоникам, астматикам), мы рекомендуем перед поездкой к нам обратиться к своему лечащему врачу за консультацией. Если по его авторитетному мнению ваше здоровье позволяет подобную поездку, и риски минимальны, тогда, вооружившись индивидуальной аптечкой с набором Ваших привычных и специальных медикаментов, Вы можете ехать к нам. |
||||||||||||||||||||||||||||||
3. | Нужно ли оформлять страховку? Да, это совершенно необходимый шаг. Медицинскую страховку следует оформить перед отъездом с Родины в наши далёкие края на сумму не менее чем 10000-15000 долларов США. Вы ведь понимаете, что подстраховаться на предмет всяких неприятных неожиданностей - дело важное и нужное. |
||||||||||||||||||||||||||||||
4. | Какая погода бывает в горах в это время днем и ночью? Днем в летний период погода обычно ясная и солнечная, температура может подниматься до +28º С (а на солнце - и того выше) и появится желание идти в минимуме одежды, но не рекомендуем оголять плечи и спину - запросто можно «сгореть» на солнце, даже используя солнцезащитный крем. Ночью и во время дождей температура может снижаться до +10-15º С. В осенне-весенние месяцы дожди и туманы бывают чаще, и температура немного прохладнее: днем около +16-27º С, ночью и в непогоду +15-7º С, поэтому теплая куртка будет не лишней. |
||||||||||||||||||||||||||||||
5. | Можно ли купаться в озерах? Разумеется! Летом вода в озерах прогревается до 17-19 градусов, поэтому большинство путешественников практикуют бодрящее купание. Купальник можно смело упаковывать в рюкзак. |
||||||||||||||||||||||||||||||
6. | Помимо относительно безобидных комаров, есть ли вероятность встречи с какими-то более опасными существами в этот период (змеи, пауки, скорпионы, клещи и т.п.)? Теоретическая вероятность встречи с различного рода живностью существует (со змеями, например). Но, исходя из многолетней практики организации подобного рода программ, вероятность этих встреч очень невелика (звери сами Вас боятся). |
||||||||||||||||||||||||||||||
7. | Можно ли собирать на склонах горные травы? Какие растения трогать нельзя? Не известные вам растения в любом случае лучше не трогать, поскольку среди них могут оказаться и весьма токсичные (к примеру, ферула, которая может сильно «обжечь»). Нельзя срывать растения, занесенные в Красную книгу. На склонах растет много целебных растений: мяты, душицы, чабреца - их можно рвать и заваривать вкуснейший «горный чай». Вдоль рек встречаются заросли шиповника, облепихи, рябины, барбариса. |
||||||||||||||||||||||||||||||
8. | Что нужно и что не нужно везти с собой? Мы предоставим на маршрут просторные двухместные палатки для проживания и большую палатку-столовую на случай непогоды, а также продукты, посуду, столы и стулья, туалет, аптечку общего назначения, газовые горелки и газовые баллончики (или примуса и бензин) - это на случай дождя, если дрова будут мокрыми и не разгорятся. Всё общественное снаряжение и продовольствие перевозится вьючным транспортом. Вам требуется привезти с собой лишь вещи личного пользования:
Личные медикаменты специального назначения, которыми Вы обычно пользуетесь в случае неприятностей со здоровьем, обязательно возьмите с собой. |
||||||||||||||||||||||||||||||
9. | Как будет организовано питание? Приятный момент тура - на протяжении всего маршрута вам не нужно будет спорить о том, кто сегодня готовит ужин, обед и завтрак, потому что вместе с вами идёт повар и другие помощники, которые будут отвечать за то, чтобы вы питались регулярно и вкусно. Вам не нужно везти с собой посуду, кухонную утварь и оборудование, поскольку все это, а также столы, стульчики и палатки мы предоставляем на все время маршрута. Завтрак Ланч (обед): Ужин: Питьевую воду в горах мы берем из кристально чистых родников. Рекомендуется пить только кипяченую воду. В городах и во время переездов рекомендуется пить только бутилированную воду. |
||||||||||||||||||||||||||||||
10. | Как будет работать связь во время трека? Сотовая связь будет работать в Оше и до поселка Афлатун. Чем глубже в горы, тем больше перебоев может быть со связью, особенно в низинах. Руководитель похода берет в экспедицию спутниковый телефон, чтобы связь с внешним миром никогда не прерывалась. На маршрут мы также берем с собой рации, поэтому бесперебойная связь между участниками трека тоже будет обеспечена. |
||||||||||||||||||||||||||||||
11. | Что насчет Интернета? Интернет есть только в Оше. В городе имеется множество интернет-кафе. |
||||||||||||||||||||||||||||||
12. | Визы, Разрешения. Кыргызстан существенно упростил свою визовую политику, и на сегодняшний день безвизовый въезд в эту страну действует для граждан более 70 стран мира. Для граждан России и стран СНГ, а также большинства стран Европы и дальнего зарубежья виза в Кыргызстан не нужна. Подробнее о визе в Кыргызстан, порядке въезда и правилах нахождения на территории Кыргызстана тут. Для въезда в Кыргызстан Вам необходимо иметь с собой загранпаспорт со сроком действия не менее 6 мес. на дату окончания тура. Граждане России могут въезжать на территорию Кыргызстана по внутреннему паспорту. Обязательно оформите перед отъездом с Родины медицинскую страховку на сумму не менее чем 10000-15000 долларов США. Подстраховаться - дело важное и нужное. Также просим учесть, что для оформления необходимых документов (регистрации в местных органах власти (ОВИР) и разрешения на посещение погран. зоны) необходимы Ваши паспортные данные, которые следует прислать нам не позднее чем за 1 месяц до прибытия:
|
Если у Вас возникли вопросы, ответы на которые Вы не нашли на нашем сайте, - обращайтесь, пожалуйста, к нашим операторам. Мы всегда рады помочь!
E-mail: adventure@centralasia-travel.com
Дополнительные опции, поездки и экскурсии
«Курортный Памир»
Страны: Кыргызстан |
|
Район пика Ленина изобилует возможностями активного отдыха для тех, кто не рвется на вершину, а желает побыть в Памирских горах в свое удовольствие и даже приехать на отдых с детьми. Потрясающие озера, чистейший горный воздух, знакомство с бытом коренных памирцев, катание на лошадях, горных велосипедах и даже полеты на парапланах… И все это в шаговой доступности от комфортабельного Юртового лагеря со всеми условиями для уютного проживания, который расположен на поляне Эдельвейсов (3600 м) у подножия гигантской снежной громадины - пика Ленина (7134 м). |
|
подробнее »» |
«Тур по Узбекистану»
Страны: Узбекистан |
Посмотреть карту »» | ||
А что Вам известно о Средней Азии? Кочевые культуры? Древние цивилизации? Ремесленное производство? Отличная от классических стандартов музыка? Восточные красавицы и мудрецы-философы? Тысячу раз «да»! Но все вышеперечисленное - лишь отдельные черты целого массива веками складывавшегося жизненного уклада и традиций этого края. Поэтому что бы Вы ни слышали, читали или смотрели об Узбекистане, Вы не получите полного представления об этой загадочной и контрастной стране с древней историей, приветливым народом и великолепной природой. |
|||
Фотографии тура:
Видео: Горный туризм. Треккинг в районе озера Сары-Челек
(Западный Тянь-Шань, Кыргызстан)
Горный поход (инфотур) к высокогорному озеру Сары-Челек был организован нами для 11 представителей туристических компаний из Бразилии, Испании, Великобритании, Чили и России, которые вместе с нашей дружной командой провели чудесное время в заповедном краю бирюзовых озер, вдали от цивилизации, среди множества живописных перевалов и глубоких ущелий, в самом сердце Сары-Челекского Биосферного заповедника.
Участники экспедиции наслаждались красотами первозданной природы, удивлялись особенностям простого быта местных горцев, участвовали в различных мастер-классах, вкушали блюда восточной кухни, приготовленные нашими профессиональными поварами, а команда сопровождения обеспечивала бесперебойное функционирование инфраструктуры лагерей.
Несложный, но насыщенный сказочными пейзажами и яркими впечатлениями горный поход - лучший из вариантов тимбилдинга! Активный отдых в горах располагает к полному раскрытию потенциала личности, а совместный путь, общие трудности и радости естественным образом сближают совершенно разных людей!
Другое видео по турам в Кыргызстане:
Путешествие к озеру Сары-Челек |
Путешествие к пикам Сабах и Аксу |
На внедорожнике по Кыргызстану |
Природные красоты Киргизии |
© Авторство материала прина длежит компании «Central Asia Travel».
Копирование и использование данного материала - только с разрешения автора.
Другие интересные туры: | Полезные ссылки: | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
ЗАБРОНИРОВАТЬ ТУР
Забронировать экскурсию
Для отправки формы требуется Ваше согласие на обработку персональных данных